Tipps für die Prüfungszeit

Die Prüfungszeit fordert letzte Anstrengungen bevor die Winter- oder Sommerferien beginnen können. Es ist eine schwierige und stressreiche Zeit für die SchülerInnen und StudentenInnen, da lange und konsequent gelernt werden muss. Es gibt aber einige Kniffs, mit denen diese Zeit etwas angenehmer gestaltet werden kann.

Bevor du mit dem Lernen anfängst
  • Überprüfe und vervollständige wenn nötig deine Unterrichte.
  • Richte dir eine Arbeitsecke ein, diese sollte möglichst viel Tageslicht erreichen, nicht zu warm im Winter und gut durchlüftet im Sommer sein.
  • Vermeide störende Geräusche (Radio, TV, Handy,...) sowie eine liegende Position, da diese zum Schlafen anregt.
  • Stelle dir einen Lernplan auf, denn dieser ermöglicht dir eine umfassende Sicht über die verfügbare Zeit und den Lernstoff. So kannst du dir deine Arbeits- und Freizeit besser einteilen, deine Fortschritte festhalten und Stress vermeiden.


Das Gedächtnis
Wenn du ein visuelles Gedächtnis hast, ist es von Vorteil die wichtigen Textstellen und Titel mit einem Leuchtstift zu markieren. Wer ein auditives Gedächtnis hat, sollte sich die Texte laut vorlesen um sie sich besser einzuprägen. Für andere kann es hingegen hilfreich sein Texte abzuschreiben, um sich später besser daran erinnern zu können. Die besten Uhrzeiten zum Lernen sind in der Mitte des Vormittages und am Nachmittag nach 15 Uhr. Am Abend können die Unterrichte erneut gelesen werden, da das Gehirn die Informationen während der Nacht einlagert.

Guten Appetit!
Essen liefert Energie und die haben dein Körper und Kopf für's Lernen notwendig. In der Prüfungszeit, in der die Zeit für andere Dinge ja sehr knapp ist, ist es verführerisch auf schnelle und wenig ausgewogene Gerichte zurückzugreifen. Jedoch ist eine ausgewogene Ernährung für die Gesundheit sehr wichtig, und ganz besonders in stressigen Zeiten wie auch der Prüfungszeit. Versuche darum regelmäßig und gesund zu essen und nicht schnell irgendwas nur um satt zu werden.

Lernen, lernen, lernen,... und dann?
Mach jede Stunde eine Pause von ca. 10 Minuten, auch wenn du dies nicht für nötig empfindest. In dieser Zeit können die Informationen vom Kurzzeitgedächtnis, welches droht überladen zu werden, ins Langzeitgedächtnis übermittelt werden. Ohne Pausen werden Körper und Geist müde, genauso wie das Gedächtnis.
Gewähre dir auch mal eine längere Pause. Nach dem Mittagessen ist man generell etwas unproduktiver, profitiere davon um dich etwas zu bewegen und frische Luft zu schnappen: das Gedächtnis braucht zum funktionieren nämlich auch Sauerstoff!

Zaubertränke?
Übermäßiger Konsum von Koffein, mehr Rauchen als sonst weil man so gestresst ist,..
In der Prüfungszeit scheint der Gebrauch von Hilfsmittelchen reizvoll um den Stress und die Schwierigkeiten leichter zu überstehen. Aber diese Mittelchen können keine Wunder bewirken sondern haben sogar eher negative Auswirkungen auf das Gedächtnis und somit auch auf deine Ergebnisse.

Gute Nacht!

Schlafen ist sehr wichtig und darum solltest du in der Prüfungszeit den Schlaf nicht kürzen oder sogar ausfallen lassen. Während du schläfst, wird nämlich auch dein Gedächtnis angeregt. Eine Studie hat gezeigt, dass die Teile des Gehirns, die beim Lernen aktiv sind auch im Schlaf arbeiten. Im Durchschnitt braucht ein Mensch 8 Stunden Schlaf um am kommenden Tag in guter Form zu sein und nicht schon Mittags keine Energie mehr zu haben.


Weitere Tipps für z.B. die mündliche Prüfung findest du hier

Viel Glück für deine Prüfungen!




Quelle:
Billet Infor Jeunes 20/04/2012

Dezember 2012

 

In diesem Schuljahr bin ich...







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