Binge-Watching

Was ist Binge-Watching ?
Mit Binge-Watching bezeichnet man die Tatsache länger Fernsehen bzw. Serien und Filme auf dem Computer zu schauen als üblich. Dies geschieht in der Regel wenn man einen Serienmarathon macht um nichts zu verpassen. Es ist natürlich ärgerlich, wenn Freunde das Ende einer Episode spoilern… Seit dem Aufkommen von Netflix hat sich die Art und Weise Serien zu schauen verändert. Nach Beendigung einer Folge startet die nächste automatisch nach 15 Sekunden. Es ist also am Nutzer aktiv zu werden und die Serie zu beenden, was natürlich schwer fällt, wenn man gespannt auf den weiteren Verlauf ist.

 

Warum sollte man sich Sorgen machen?
Süchtig nach Serien zu sein, kann natürlich Spaß machen, kann aber auch zu Problemen führen, wenn es zu häufig vorkommt. Tatsächlich haben einige Studien das offensichtliche bestätigt: je mehr Schüler und Studenten Serien am Fließband schauen, desto weniger Zeit wird in für das Studium oder die Schule aufgebracht. Binge-Watching hat also Einfluss auf die Schulnoten.
Eine weitere Studie hat hervorgebracht, dass das Anschauen von vielen Serien und die Identifikation mit den Figuren der Serie das Gehirn überreizt. Dadurch benötigst du mehr Zeit zur Ruhe zu kommen und zum Beispiel einschlafen zu können. Zudem wird der Schlaf unruhiger, was einen Einfluss auf deine Stimmung hat. Guter und ausreichender Schlaf sind wichtig um einen klaren Kopf am nächsten Tag zu haben.
Laut weiterer Studien führt ein zu hoher Serienkonsum zu Müdigkeit, kann Ängste und Depressionen verstärken. Man sieht also, all diese Dinge hängen zusammen. Es ist also ratsam eine gute Lebenshygiene anzustreben.

 

Was kann man machen?
Halte zwischendurch einmal inne und füge dir vor Augen, wann du zuletzt eine Aktivität mit Freunden unternommen hast. Zögere auch nicht hin und wieder zum Beispiel auf dem Tablet nachzuschauen, wieviel Zeit du vor dem Bildschirm verbracht hast. Setze dir klare Zeitlimits, beschränke dich auf 1-2 Episoden pro Tag, um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Richte dich so ein, dass du mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht mehr vor dem Bildschirm hängst, um dein Gehirn auf den Schlaf vorzubereiten.

 

 

10/2019

 

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